世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨2.香蕉
為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其它水果之處？
像我，這兩種水果都不克不及吃，吃下來肚子會漲漲不難熬難過，
嚴重的話會拉肚子。
也即是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。
等於是補強不補弱！
以是你若這兩種水果吃下沒問題。
就代表身體很安康，
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，
形成的起因。
為了貫注這些疾病的發生，適度的運動，
和平衡攝取營養的飲食，是求助的。
而營養平衡精妙，且能預防癌症，而引起自己留意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具備行進免疫力、
預防癌症成績的報告，而一天吃２根香蕉，
就能夠有效地改善體質；
别的香蕉價廉、易食、攜帶又方即是維持安康的營養素，
真是神奇的水果。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，
且食品纖維含量豐。
香蕉出格甜，是以會被人們認為，卡路裏定然很高，
其實不然，
一根香蕉（淨重約１０ ０克 支配）的卡路裏，
隻需８７卡而已，
與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０比起來，
大約隻需一半如下的低卡路裏。
香蕉可當早餐、減肥食品。
在繁忙的生活中獨霸安康食品或補充劑，
來補充飲食不平衡的人越來越多了。
而香蕉幾乎含有掃數的維他命、和礦物質，
是以從香蕉，能夠很蕪雜地攝取、各式各樣的營養素。
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能貫注血壓回升、及肌肉痙攣；
而鎂則具備消除疲勞的成績。
時代雜誌建議10大營養食品：
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而無害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚：富OMEGA-3S身分，貫注腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、消沉膽固醇、防治心臟病。
綠茶：消沉罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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