飯後八不急

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飯後“八不急”謹記保安康

不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增加﹐以緻煙中無害成分少許排彙而損害肝、腦及心臟 血管。

不急於洗浴
飯後洗浴，體表血流量會削減﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化死守減弱。

不急於上床
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床繁雜發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至多要勞動20分鐘﹐再上床睡 覺。哪怕是午睡時間也應雲雲。

不急於緩步
飯後“百步走”﹐會因運動量削減而影響消化道對營養物質的消化排彙。特別是老年人﹐心死守減退?血管軟化及血壓反射調 節死守障礙﹐餐後多出現血壓起飛等現象。

不急於開車
事實證明﹐司機飯後立即開車繁雜發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要少許的血液﹐繁雜組成大腦器官暫 時性缺血﹐從而導緻獨霸失誤。

不急於吃水果
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃?需長達1至2小時的消化過程﹐才被緩緩排入小腸。 餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導緻消化死守紊亂。

不急於鬆褲帶
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓起飛﹐這樣對消化道的反對沾染就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要削減﹐容 易惹起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。（大眾衛生）

不急於飲茶
茶中少許鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結分解難以溶解的物質無法排彙，以緻食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶張羅在餐後一小 時就無此流弊了。

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